突然襲ってくる漠然とした不安から逃れる方法！
●突然襲ってくる漠然とした不安から逃れる方法！
おはようございます。
心理カウンセラーの今泉智樹です。
先月から毎週月曜日グループカウンセリングを行っています。
グループカウンセリングとは、カウンセラーの僕と、一人のクライアントでカウンセリングを行い。
他の参加者はそれに立ち会うという形で進めるカウンセリング。
なかなか人がカウンセリングしているところに立ち会うことってないのですが、
そこに参加して聞いていくと、
そのクライアントの悩みが自分の悩みと重なっていたり、
そんなことを考える人がいるんだ。とまったく逆だったり。。
いろんな気づきが起こり、そこに参加している人みんなに変化が起こってくる。
Contents
突然、黒い絶望感が襲ってくる
先日のクライアントさんの悩みは…
※ご本人に了解をいただきましたのでご紹介します。
「一人でいる時、突然、黒い絶望感が襲ってくる。」というもの。
崖の上に立っている自分。その目の前を黒々とした大河が流れている。そんなイメージ。
そこにいる自分は、大きな寂しさ、虚しさ、焦り、無気力にさいなまれいたたまれなくなる。
●これを聞いて、あなたはどう思いますか？
何それ？意味がわからない。という方もいると思います。
逆に、わかるー！私も時々ある。そんな人もいるでしょう。
昨日の参加者もその二つに分かれました。
僕も、わかるー派(笑)
でも、わかると言っても、それが本当に同じなのかどうかはわかりませんが。。。
理由のわからない漠然とした不安への対処法
でも、僕のカウンセリングを受けに来られる方にも、
こういう理由のわからない不安感に襲われる人ってものすごく多いです。
こういう場合、カウンセリングを進めていっても、
これだ！という理由が見つかることはほとんどありません。
こんな感覚に襲われる人は、当然のことでしょうが、そんな自分をなんとかしたいと思います。
この不安感から逃れたい。
でも、何とかしようとすればするほど、その不安感は大きくなる。
この問題の解決方法は、一つしかありません。
「そんな自分でいいじゃないか。そう思うこと。」
そんな簡単に言うな！と、この不安感を覚えた人は思うかもしれませんが、、、
実は僕もそんな感覚に何度も何度も襲われた経験があります。
わけがわからない不安感。
「いたたまれない」ってこういう意味なんだ。。と心から思うような感覚。。
多分、経験したことがない方にはわからない感覚だと思います。
経験した自分でさえ、そこから抜けると、あれ？なんであんなこと考えていたんだろう？とわからなくなるくらいですから。
●でもね。もし、あなたにもそんな感覚があったとしたら、一つだけ覚えていてください。
そんな感覚を覚えるのは、あなただけじゃないってこと。
人間は、みんないつか死んでいきます。
自分がこの世界からいなくなる。
そして、それは、普段は考えないけれど、もちろん自分でも知っているんです。
だから、強そうに見える人でも心の奥底には、死への恐怖があるのです。
僕は、この不安感はその死の恐怖が表に出てきているものではないかと思っています。
だから、それを消してしまうのは非常に難しい。
でも、何度も言いますが、それはみんな持っているもの。
あなただけがそれを感じているわけではありません。
昨日は、6人で話していたのですが、
終わっていただいた感想には、
「不安感などは、今まで自分だけのように感じて、
気持ち悪いとさえ思っていましたが、
少なからず他者も持っているのだと知って安心しました。」
とか
「人も、同じように、言われのない不安感を繰り返すことあるんだなと知ると、少しほっとしました。」
そんな感想がありました。
●もし、あなたにもそんな不安感があるとしたら、みんな一緒なんです。
あなただけがそれを感じているわけではありません。
だから、安心していいんです。
もし、次にそんな感覚が襲ってきたとしたら、
人間だから、しょうがないよね。
よくあること、よくあること。。
ぜひ、そう考えて、その感覚に自分を奪われることなく、鼻歌でも歌ってみて下さい。
その感覚から意識をそらした時、そいつはすぐにいなくなりますから。。
人間っておもしろいね。
それでは、今日も最後までありがとうございました。
笑顔いっぱいの一日になりますように。。。
今日も自分を喜ばそう(^^)/
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