心理カウンセリングとは?友達に相談するのと何が違うの?


●心理カウンセリングとは?友達に相談するのと何が違うの?

心理カウンセラーの今泉智樹です。

さて、早速ですがあなたは心理カウンセリングを受けたことがありますか?

ある人、ない人
いらっしゃると思います。

でも、普通に生活している人は
受けたことがないという方が多いのではないでしょうか。

心理カウンセリングってどんなものだと思いますか?

普通に友達に相談するのと何が違うんだろう?

 

友人へ相談した時のパターンとは?

 

心理カウンセリングを受けたことがないという人でも
自分の悩みを友達とかに相談したはあるのではないでしょうか?

では、今、あなたが何か悩んでいるとしましょう。

そうだな~

彼氏が浮気しているかもしれない。と悩んでいるとします。

そして、友達にそれを相談します。

彼氏の携帯を見てしまって…
そしたらLINEで…

そんな相談をすると。

・早めに手を打った方が良いよ…
・その女に電話しちゃいなよ…
・別れるべきよ…
・一回ぐらいいいんじゃない、許してあげたら…
・彼氏を問いただした方が良いよ…

などなど、相談相手は、いろいろ答えをくれるでしょう。

でも、その答えをよく見てください。

全部、彼氏の浮気に対してどう対処するか。

すべて対処法をアドバイスしてくれているという状態ですよね。

そして、このアドバイスはほとんどの場合、

相手を変えるにはどうしたら良いのか?と自分以外の他人だったり、環境を変える方法になっています。

つまり、自分の外側にどう対処するかということですね。

 

「外側に対処する」とは?

 

私たちは何かが起こった時、自分の外側に対処してきました。

外側に対処するとどんな結果が起こってくるのか?

彼氏が浮気して頭にきた!

友達に相談して、彼氏を問いただした方が良いというアドバイスをもらった。

それで、問いただしたところ彼氏が逆切れ…

「お前、俺の携帯見たのかよ。
もう別れよう。そんな奴と付き合ってられない。。。」

 

今度は、相談した友達に
あなたの言った通り、彼氏を問いただしたら…

 

そしたら、今度は友達が
「なに私のせいにしているの。知らないわよそんなこと…」

 

彼氏も友達も失ってしまった(T_T)

 

そしたら、今度はまたどうしたらいいか?

外側に対処法を探します。

何かが起こるたびに外側に対処する。

螺旋階段

 

すべては自分の内側にあるという考え方。

 

でも、残念ながら外側に対処しても問題は解決しません。

対処した結果が起こるだけです。

 

それがうまくいくこともあるし、うまくいかないこともある。

じゃあ、どうすればいいのか?

外側に対処してうまくいかないのであれば、

そう内側に目を向けてみるんです。

 

内側とは、自分自身の事です。

 

すべては自分の中にある。

彼氏が浮気したという事実も
友達を失ったという事実も
すべての原因が自分の内側にある。

 

そう言われると、えーー自分が悪いの…
と凹みたくなるかもしれませんが、そうではありません。

 

良いとか悪いという事ではなく、あなたの内側にあるものが外に出ているだけなんです。

 

すべての原因が自分の内側にある。ということを体感するためにひとつ実験してみましょう。

 

では、実験スタートです。

これから僕が言うことをイメージしてみて下さい。

 

今、あなたに彼氏やご主人(彼女や奥さん)がいるとします。

いてもいなくてもいると思ってくださいね。

 

あなたはその人が本当に大好きです。
すごく信頼しています。

 

でも、ある時、街を歩いていると
レストランの中にいる彼を見つけました。

すごく楽しそうな彼。。

 

でも、彼の前に座っているのは見たこともない美女。

その女性も楽しそうに笑っている。

 

あなたならどうしますか?
どんな気持ちになりますか?

 

ちょっと考えてみてください。

 

チッ

チッ

チッ

チッ

チッ

チーーーーーーーン

さあ、どうでしょう?

 

どんな気持ちになりましたか?
どんな行動を起こしそうですか?

 

きっと、いろんな反応があると思います。

 

誰よこの人!って切れてそのレストランに乗り込むという人

愕然として動けなくなり落ち込む人

その後、遠回しに彼氏から聞き出そうとする人

いろいろだと思います。

 

でも、そんな時のあなたの気持ちはどうなってそうですか?
多分、あまりいい気持ちではないでしょう。

 

なぜそんな気持ちになるのですか?

 

その女性は、久しぶりに彼に会いに来た彼の妹です。

久しぶりに会って楽しく食事をしていただけ…

 

事実はどうであれ、私たちは目の前に起こる出来事に

勝手に意味づけし、勝手に心が動きます。

 

あなたが今、どう対処すると答えたか分かりませんが、きっと何か心が動いたと思います。

 

では、なぜ心が動いたのか?

 

それは、自分の内側にある、

過去の経験から取り込んだ自分ルール(信念)があるからなんです。

色鉛筆

 

 

どんなルール(信念)が自分の中にあるのか?

 

例えば、美女と一緒にるパートナーを見て、怒りが込み上げてきたとします。

ではなぜ、頭に来たのか?それを考えてみましょう。

人それぞれ、いろんなルールがあると思いますが、

 

例えば、ひとつ確実に言えるのは、

「人は自分を裏切ることがある。」という信念を抱いているということがわかりますね。

 

そのルールに従って私たちはいろんな気持ちになるし、いろんな行動を起こしている。

「えっ?人は裏切ることあるでしょう。」と、もし、今あなたが思ったとしたら、

あなたはそれを信じていて、

実際に、その信念をもとに人から裏切られる。という経験をします。

 

その思い(この場合、人は自分を裏切ることがあるという信念)が全くなかったら、

そんな人は、人から裏切られることは絶対にありません。

だってそうでしょう。

完全に信じているわけですから、裏切られても気づかないはずです。

つまり、何とも思わない。

えっ?でも、それってただバカなだけ?じゃない。

そんなんじゃダメでしょう。と思うかもしれませんが、

実際は、100%信じてくれる相手を裏切れる人なんていないんです。

何度も言いますが、

人は自分を裏切ることがある。という信念を持った人だけが人から裏切られるという経験をする。

 

だから、何か問題が起こった時、その出来事に対処するのではなく、

自分の内側にある自分ルールを見つめていくんです。

そして、そのルールが見つかった時、あなたの人生が変わってくるんです。

 

心理カウンセリングとは?

 

友達に相談しても、いろんな対処法が出てくるだけ。

でも、どんなに目の前の現実に対処したところで何も変わりません。

だから、どんなに友達に相談しても解決には向かわないのです。

 

心理カウンセリングとは、自分の内側を見つめるツールです。

 

僕らの目は、色んなものを見ることができますが、

ひとつだけ見ることができないものあります。

それは、何かというと、

唯一、自分に見えないもの、

それは、自分自身です。

僕らは、自分の目で直接自分を見ることができないんです。

だから、それを見るためにカウンセリングがある。

 

カウンセリングはアドバイスではありません。

 

カウンセリングは、友達に相談するのとは違い、

カウンセラーが鏡になって、自分を写してくれるんです。

そのカウンセラーという鏡を使って自分自身をしっかりと見つめると、

自分の中にある自分のルール(信念)が見えてくる。

 

もちろん、自分が持っているルール(信念)がすべて悪いというわけではありません。

でも、今、イライラする現実がある。

思い通りにいかない現実がある。

であれば、そこには必要のない自分の信念がそこにあるんです。

だから、それを見つけて、手放せばいい。

手のひらの上に地球

 

心理カウンセリングとは?友達に相談するのと何が違うの?まとめ

 

この世界は、すべて自分が作った世界です。

そんな馬鹿な…と思われるかもしれません。

信じたくないのであれば、信じてもらう必要はありません。

 

でも、全ては自分が作っている。というスタンスに立てれば、

自分で変えることができるということがわかると思います。

 

この自分の人生。自分が作ったものではなく、他人のせいで…

というスタンスにいたら、いつまでたっても自分の人生を自分で変えることはできないのです。

 

いかがでしょうか?

 

僕は、これまでたくさんの人とカウンセリングを通して話してきて、

自分の世界をどんどん変えていった人をたくさん目の当たりにしてきました。

だから、僕自身は、この僕の人生、自分で作っていると信じています。

 

だから、ぜひあなたもそのスタンスに立ってほしい。

それができた時、あなたの人生が変わるんです。

 

そのスタンスに立っても、自分を困らせる自分のルール(信念)が見えないという場合、

ぜひ、一度、僕のカウンセリングに挑戦してみて下さい。

きっと何かが変わるから…

心理カウンセリング

 

それでは、今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日もあなたのまわりが笑顔でいっぱいになりますように。。。

 

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