人生の流れを変えるために!

こんばんは。
心理カウンセラーの今泉智樹です。

先週末からセミナー準備に追われ、今年始めたジョギングを休んでいましたが、昨日久しぶりに再開。

最初はむちゃくちゃ寒かったのですが、凛とした空気の中を一歩ずつ進んでいく。

もうたまらなく快感です。

走り始めた頃は、とにかくきつくて苦しかったのですが、
でも、だんだん慣れてきて、そして、昨日あることに気づきました。

 

つらい状況から抜け出す方法

 

つらい状況にある時、人はそこに意識が行きます。

あーきついなー

そう思うと、どんどんきつくなってくる。
これは、ジョギングに限っての話ではないと思います。

どんなことでも、やっぱりそう。

そのつらい状況を何とかしようと必死になってみても、なかなかその状況は変わらない。

なんとかしよう、、なんとかしよう。
でも、うまく行かない… と、余計につらくなってくる。

 

そんな時どうすればいいのか?

 

いつも言っていますが、やっぱり意識の焦点を変えてみる。
つらい事実はそこに置きながら、違うことに意識を向けるんです。

すると、いつの間にやらそのつらさから抜け出すことができる。

ジョギングをやっていると、どんどんきつくなっていきます。

本当に身体が悲鳴を上げ始める。
ふくらはぎがいたくなり、すねがいたくなり、腰が痛くなり…
でも、痛いな痛いな…と思っていてもその痛みはなくならない。

●僕はそんな時、全く違うイメージをします。

先週は、走っている45分間ずっと、頭の中でセミナーをやっていました。
つらいところに意識を向けたところで何も変わることはありません。
でも、全然違うことを考えていると、痛みなんてほんとにあっという間に消えていく。

昨日も、とにかくいろんなことをイメージしました。

協会のサロンが出来上がったらどうなるだろう?
来月行う心理カウンセラー養成講座で仲間と一緒に学んでいる様子。

このジョギングの距離を伸ばし、11月の福岡マラソンで走っている自分。などなど
妄想を始めると、きりがないくらいいろんな楽しいことが浮かんでくる。

楽しいことを考えていると本当につらさなんて感じなくなるんです。
そして、いつのまにかゴールできる。

ゴールできたらそのつらさが無くなります。
やった着いた!とすがすがしい気持ちになる。

 

人生の流れを変えるために

 

多くの人が、過去のつらかった体験や未来の不安を抱えています。
そして、その過去と未来で今を生きている。

僕ら人間には今しかない。
そんな話を聞いたことありませんか?

今ここ、この瞬間しか僕らは生きることができません。

「明日が来る。」とみんな思っていますが、明日なんて来ないんです。
明日はずっと明日のまま。
明日になれば、それはもう今日なのです。

僕らは昨日に戻ることも、明日を生きることもできないのです。
僕らが生きていけるのは「今ここ」この瞬間のみなのです。

だから、この瞬間をいかに楽しむか?

本当にそれしかないのです。

 

多くの人が間違っている幸せになる方法

 

この辛い状況を乗り越えたら、明るい未来がやってくる。
そう思うかもしれませんが、本当はそうではありません。

この辛い状況をいかに楽しむか。
そんなの無理に決まっている…と思うかもしれませんが、
でも、それができた時、僕らはいつでも幸せになれるのです。

そんな馬鹿な…と思う方はそれでいいと思います。

自分の人生は自分のもの。
自分で思っている通りの人生になるんです。

 

昨日も、ジョギング中、本当にいろいろ妄想しました。

 

僕が走っているコースは、家から1kmくらいの所にある公園をぐるっと回って、帰ってくるコースです。全長5km。
最後の1kmくらいが上り坂で結構つらい。
その上り坂で、昨日は自分の身体に意識を持っていきました。

普通に走っているけど、俺の身体ってどう動いているのだろう?
つらい坂道ですが、そんなことを考えていると、さっきも書いた通りつらさは感じません。
すると、そこで、面白いことが起こりました。

腕を振りながら走っている僕。

普通に走っているだけですが、その腕に意識を持って行ったんです。
腕ってうまいこと、右と左が交互に出るんですね。当たり前ですが(笑)

そして、次の瞬間、ナウシカが僕にこうメッセージをくれたんです。
※ナウシカとは、時々僕にすごいメッセージをくれる存在。(僕の中では神様とか天使のような存在です。)

ナウシカについて知りたい方は、
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「肩って腕だって知ってる?」

 

これがナウシカからのメッセージ(笑)
意味がわからないでしょ。。
でも、なんかそんな言葉がおりてきたんです。

「肩が腕」?

ということは、(僕の妄想が始まります)

腕の関節が肩のところと、、、ひじの所、、そして手首…
あれ、じゃあ、腕が首からはえている??
そんなことを考えているとなんだか面白い。

そして、肩が腕だと思って走り出すと、
いつもより肩が動いているような気がしてきました。

あれ、腕だと考えると肩甲骨が動き出す。

あれ??肩甲骨も腕なのかな?(笑)
僕の妄想が止まりません。

背骨から腕が伸びている。しかも、腕の関節がひじのとこだけじゃない。。
自分で考えながら笑いが止まらない。
そんなことを考えていると、最後のつらい坂道が本当にあっという間に終わりました。

そして、ゴール!

 

あれ?なんだかいつもより肩が楽。

 

身体がすごく楽になったような…
肩が腕なのかどうかはわかりませんが(笑)

でも、次から次に広がる自分の妄想。

その瞬間瞬間、僕にとっては本当に楽しい時間なんです。
こうして、一瞬、一瞬を楽しんでいく。

この一瞬一瞬をずっと楽しめた自分を振り返ってみた時、僕らは自分の人生を幸せだと思えるのかもしれない。。

 

人生の流れを変えるために!まとめ

 

いかがでしょうか?
僕は、自分の人生が幸せかどうかは、
この一瞬一瞬を丁寧に生きることができるかどうかにかかっていると思っています。

自分の人生は自分で創り出す。
自分は自分の人生の創造主。

そんな気持ちで今日を生きることができたら。。

そうだ!あなたも今日肩が腕だって思って歩いてみて下さい(笑)

何か気づきがあるのかも…

それでは、今日も最後までありがとうございました。
笑顔いっぱいの一日になりますように。。。

今日も自分を喜ばそう(^^)/

それでは、今日も最後までありがとうございました。
笑顔いっぱいの一日になりますように。。。

今日も自分を喜ばそう(^^)/

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