継続は力なり！頭ではわかっているんだけど…

●継続は力なり！頭ではわかっているんだけど…

おはようございます。
心理カウンセラーの今泉智樹です。

私のコーチ仲間がFBで100日プロジェクトなるものをはじめました。

100日あればなんでもできる！

ということで、彼は180度開脚にチャレンジしています。

 

「100日プロジェクト！100日あれば何でもできる。」

 

これを聞いてどう思いますか？

確かにできそうだな～
そう思いませんか？

毎日コツコツ続けていく。

100日後の未来を想像してみるんです。

100日後の自分

例えば、彼のように180度開脚ができるようになっている。

そんな自分が浮かんできた時、どんな気持ちになるでしょうか？

もし、ここでワクワクする気持ちが浮かんでこなかったら、目標設定が間違っているかもしれない。

逆にワクワクが湧いて来たら、きっとそれはやる価値がある目標です。

でも、もし、100日継続してやってみて結果、180度開脚ができないとしたらどうでしょうか？

100日後毎日続けてきたけれど180度開脚ができていない。

でも、例えできていなくても

それに近い結果は出ているような気がしませんか？

確実に、今よりは体が柔らかくなっているでしょう。

 

そして、もし私なら100日続けることができたという事実に自信が湧いてくると思います。

 

そして、同時に、100日間続けてきたやり方がこれではうまくいかなかった。という事実を知ることができる。

100日後の自分は間違いなく、今とは違うステージにいる自分です。
その自分から見たら必ず、新しいやり方が見えてくる。

でも、今いろいろな相談を受ける中で「継続できない」という相談がすごく多いです。

みんなわかっているんです。

続けることで自分が変われることを。

でも、ついつい…

私もあります。

あれを今も続けていたらどうなってたんだろうな～
なんてことが。。。

 

でもなぜ、続けたいのに続けられないのでしょうか？

 

これには、いくつか原因があるのですが、一番多く影響するのは、やはりこの目標がどこから来ているか？という事だと思います。

なぜ、それを目標とするのか？

継続できない目標をよく見てみると。

多くが、不安からスタートしています。
このまま太っていては大変なことになる。

そう想像して「やらなければならない」が浮かんできます。
そして、それを目標にする。

でも、人間はどんな時に行動するかというと「痛み」を感じた時と「快楽」を求める時。
この二つしかないと言われているんです。

だから、将来の不安をテーマにスタートしても、実際今それほど痛みと感じてなかったらそれは、行動につながりません。

例えば、このまま太っていては大変なことになる。と思っていても、

今ここの自分を見てみると、実際はそんなに困っていない。

というか、おいしいものをいっぱい食べることができているし、確かに太ってはいるけど、友だちもいるし、家族ともうまくいっているし…

 

そうなると、潜在意識的にはやる理由がなくなるんです。

 

将来独立したいと行動していても、今、嫌だけどサラリーマンとしてなんとか食えているし、まあいいか…

不安とは「今ここ」の話しではありません。未来の話です。

だから、それは行動の理由になりません。

もし、今本当に太っていて苦しくてたまらない。
そんな痛みがあれば、それはきっと行動へとつながっていくでしょう。

今、もし働いている会社が倒産したら嫌でも、行動するでしょう。

本当に痛みを感じたら人は行動できるんです。

でも、痛みからスタートした場合、その痛みがとれたら、人は行動をやめるんです。

だって、もう痛くないから…

そうなると、行動を続けるために必要となってくるのがやっぱり「快楽」です。

そこに快楽があるとなると人は行動できる。

あら。。

この話相当長くなりそうだ。

ということで、今日はこの辺で

続きはまた明日書きますね。

とりあえず、100日プロジェクトあなたも何かはじめてみませんか？

それでは、今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日もあなたのまわりが笑顔でいっぱいになりますように。。。

 

続きは、こちらです。
＞＞＞【三日坊主を克服して、行動を習慣化する方法！】