2017/04/28

自分を浄化する方法!

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●自分を浄化する方法!

おはようございます。
心理カウンセラーの今泉智樹です。

昨日のクライアントさんは、

長年つきあってきた友達とうまく行かなくなった。と悩んでおられました。

一番仲良く、長い時間をともに過ごしたお友達。

でも、あるきっかけから疎遠になってしまった。

良くある話だと思います。

 

何があったんですか?そう聞くと、

 

詳しく話してくれました。

非常識で理不尽な相手

僕はそのクライアントさんとはずいぶん前からのお付き合いなので、

いかに、周りに気を遣う人なのか

大きな愛を持って、どんな人にでも優しくできる人なのかちゃんとわかっています。

だから、相手の話を聞かなくても、正しさはそのクライアントさんにあることがわかります。

●でもね。正しさでは悩みは解決しないんです。

どんなに自分が正しくても、

事実として、苦しんでいる自分がいる。

あんな非常識で理不尽な人とはもう付き合わない。

そう決めて、完全に自分の頭から消すことが出きたらそれはそれでいいでしょう。

でも、このクライアントさんは、やっぱり気になっている。

それが、現実です。

 

カウンセリングでお話を聞いていくと

 

自分は正しいんだ。と必死で僕に伝えてくる方がいらっしゃいます。

でも、正しいか正しくないかは、自分の気持ちとは関係ないのです。

人間関係がうまく行かない時、

多くがこの正しさをもとに争いが始まる。

だってこんなことするのおかしいでしょう。

といくら言っても、

その相手の中には、自分の正しさがあるんです。

 

自分でも相手が言っていることが正しいとわかっていても。

 

「だって嫌なんだもん!」

こんな場合も相手の中では、これが正当な理由なんです。

自分を振り返ってみて下さい。

あなたがとっている行動には100%理由があるはずです。

「でも、間違いを認めることがあるじゃないか。」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

確かに、自分の非を認める場合もあります。

でも、それは相手に責められたから認めたわけではありませんね。

 

怒りをぶつけると、相手は100%自分が正しくなるんです。

 

どんなに自分が間違っていようと、

「あなたが悪い」そう言われた瞬間

「だって・・・なんだから」と正しさが現れるんです。

人間関係をうまく行かせるためには、

相手と同じ土俵で戦っていてはいけません。

もっと心を広げて見てみるんです。

 

どんなに親しい人でも、100%相手を理解することなんてできません。

 

あなたにも、誰にも言えない秘密が一つや二つあるはずです。

だから、相手のことをどんなに自分が理解していると思っていても、

それは自分の世界に映る相手のことであり、

相手のすべてを知っているわけではない。

だから、頭に来ることが起こった時、

「あなたの世界からはそう見えるのですね」そう思ってみる。

そうすると、不思議とイライラしなくなるんです。

 

心ってどこにあると思いますか?

 

頭の中?

心臓?

じゃあちょっとテストをしてみましょう。

大きく深呼吸をしてください。

そして、イメージをしていきます。

あなたの体から抜け出して、今そこにいる自分を空中から見ているイメージをします。

そして、あなたはどんどん空高く上がっていきます。

自分がどんどん小さくなって、周りの景色もドンドン小さくなる。

海が見え、陸地の形がまるで地図でも見るようにはっきり見えてくる。

雲の上に出て、そして宇宙に飛び出していく。

丸い地球がくっきりと見えて、そして、地球がどんどん小さくなっていく。

遠い遠い宇宙からあなたは今地球を見ている。

 

いかがでしょうか?

 

イメージできましたか?

現実には、部屋から一歩も出ないのに、

宇宙から地球を眺めるイメージをすると、

なんだか、本当に眺めているような気持になってくる。

そう、心は決して、頭の中や心臓にあるのではないのです。

一瞬にしてどこへでも飛んでいくことができる僕たちの心。

ひょっとすると心の中に僕たちの体があるのかもしれません。

何を言いたいかというと、つまり私たちはいつだって広い視野ですべてを眺めることができるのです。

ひとつにこだわらず、いろんな方向から現実を眺めてみる。

そうすると、「こうあるべきだ」「こうでなければならない」

そんな思いを手放すことができる。

 

僕はよく自分から抜け出します。

 

そんなこと言うと、変に思うかもしれませんが、ただイメージするだけです。

なんだか、嫌な気分でいる自分がいる。

そう気づいた時、その自分から抜け出し、

その自分を眺めてみるんです。

こいつのどこに嫌な気持ちがあるんだろう?

冷静に見ていくと、例えばのどのあたりに違和感を感じているようだ。

なんとなくそれがわかります。

そして、今度は、そののどの違和感に焦点を当てて、違和感をしっかりと感じてみるんです。

じーーーっとただただ感じる。

その違和感の中にいるんです。

すると5分もするとその違和感が消えていきます。

嫌な気持ちでいる自分から抜け出して、

その自分を眺めている時、その眺めている存在は嫌な気持ちではありません。

 

僕はこれを自分を浄化していると思っています。

 

浄化とかいうと、なんだか宗教的な儀式のように思うかもしれませんが、

そんなに堅苦しいものではありません。

ただただ自分を楽にするためのひとつの方法です。

自分から抜け出すことで自分を浄化する。。

ぜひ、チャレンジしてみて下さい。

それでは、今日も最後までありがとうございました。
笑顔いっぱいの一日になりますように。。。

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