2017/04/25

人生を変える!自分への質問。

若い女性の美容イメージ

●人生を変える!自分への質問。

おはようございます。
心理カウンセラーの今泉智樹です。

今日はクリスマスイブ。
気づくと今年ももう終わり。

本当に一年ってあっという間ですね。
去年の自分と今の自分
一年間でどれだけ成長しましたか?

一年あれば、人は本当に大きく成長します。
変わることができる。

 

どうしたら変わることができるのか?

 

カウンセリングやヒプノセラピー、コーチングを受けたから変わる。
のではありません。。

自分でやりながら、それでは変わらないというのは変ですが(笑)

でも、セッションを受けたから人が変わるのではないのです。

カウンセリングやヒプノセラピーなどを受けて自分の普段の行動が変わる。
自分の行動が変わることで、その結果として起こる現実が変わってくる。
そこに成長があるのです。

人は、一年もあれば本当に大きく変わります。
でも、一年なんて本当にあっという間。

何もしなかったら何も変わらず
あっという間に過ぎていきます。

でも、逆にきちんと行動できたら
一年といわず、3か月もあれば本当に大きく変わることができるのです。

行動できたら変わることができる。
それは多くの人がわかっています。

でも、頭では分かっているのに
なかなか行動できない。という人が多いのも事実です。

では、なぜ、行動できないと思いますか?

やりたいことは決まっているのに、なぜだか行動に移せない。
なんでだろう?

 

ちょっと待って
その前にそもそも、どんな時に行動しているんだろう?

 

例えば、先週の土曜日僕は朝5時起きで早朝ゴルフに行ってきました。
(アホですね(笑))

ということは、まず朝5時に起きるという行動をとったんですね。
(正確には4時半でしたが、どうでもいいですね)

じゃあなぜ起きることができたんだろう?

それは、朝からゴルフに行くと決めていたから。

じゃあなぜ決めたのか?

それは、友達からのお誘いがあったから。

土曜日早朝ゴルフ行かない?と誘われたから、行くことにした。

じゃあ、そのお誘いがあった時を
もう少し詳しく思い出してみると、

「行かない?」とメールをもらった時
頭の中で、自分に聞いている自分がいました。

「どうする?」

そう、自分に質問していたんです。

その質問をしたとき、
なんだかワクワクする自分がいたんです。

雨も大丈夫そうだし、行こうかな…
よし、じゃあ今度はドライバーの打ち方を…
と、なんだかワクワクした気持ちが広がっていく

 

実は、僕たち人間は、毎日、何十回も、何百回も、何千回も、自分に質問をしていると言われています。

 

僕たちの行動はその質問を出発点としているんです。

例えば、朝起きて予定がない日だったら
「今日何しようかな~?」

ご飯食べるときに
「何食べようかな?」

ブログを書こうとするときに
「今日は何書こうかな?」


僕たちの脳は無意識にたくさんの質問を自分にしているんです。

その質問にはいろいろな種類があるのですが、

その中でも、必ず何度も何度も繰り返し自分にしている、質問があるはずです。
その質問のことを『プライマリークエスチョン』というのですが、

 

このプライマリークエスチョンは大きな感情を伴って、僕たちの行動に大きな影響を与えています。

 

そして、このプライマリークエスチョンは
多くの人の場合、ネガティブな質問であることが多いのです。

例えば、
「なんで自分はできないんだろう?」

「なんで自分はダメなんだろう?」

「なんで自分は認められないんだろう?」

こういう質問を何度も何度も何度もしているんです。

そうすると、どうなると思いますか?

当然、そこにはネガティブな感情が生まれます。
そして、そのネガティブな感情をもとに行動をしてしまうんです。

つまり、恐れがあって行動をとってしまうんです。

だから、なかなか行動に移せなかったり
行動したとしても、思い切った行動に移せなかったりするんです。

いかがでしょうか?

頭では分かっているのになかなか行動できない。
そういう方は、一度自分のプライマリークエスチョンを見つけてみてください。

自分は自分にどんな質問をしているのか?

その質問が、僕のゴルフのようなワクワクする質問であれば、
朝4時半に起きたって苦痛ではありません。

でも、そこに恐れがあるとしたら…

人生の質は質問の質だと言われています。
あなたが自分自身にどんな質問をしているかで大きく人生が変わってきます。

さあ、今日はしっかりと自分の質問を意識してみましょう。
きっと何かを見つけることができるから。

それでは、今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日も笑顔いっぱいの一日になりますように。。。

 
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